「気持ちが爆発しそうになる」「ソワソワして落ち着かない」
このような不安定な状態になってしまうのは、実は脳のある部分が大きく関わっていると言われています。
それは不安や恐怖を司る部位である”扁桃体”。
この扁桃体がうまく作用しなくなると、ストレスが高い状態が続いたり、衝動的な行動を起こしやすい状態になったりします。
つまり、この扁桃体の暴走を抑えることができれば、不安やストレスに負けない状態を作ることができるのです。そこでおすすめなのが、Heart of Soundで深く学べる「瞑想」です。