音から始める朝活！自分軸を取り戻す瞑想方法とは？ | こころのケアのオンラインスクールなら合同会社WISDOM | 全てオンラインで行えるプログラム

”現代人が1日に触れる情報量は、平安時代の一生分であり、江戸時代の1年分である”という表現が生まれるほど、私たちは気忙しい毎日を送っています。

「今ここ」の感覚を受け入れることによって、客観性や心の余裕を養うことが重要視されています。Heart of Soundでは効果的なマインドフルネスの方法として「マントラ瞑想」をはじめとした音の瞑想を学ぶことができます。

毎朝30分、自分の内側にログインする時間をとることがおすすめです。

中でも特におすすめなのが、マントラ瞑想。

幾重の知恵やパワーが秘められているマントラを唱えることは、情報で溢れた思考や五感のリフレッシュに繋がります。

リフレッシュした五感を通して自分を知ることが、共感力や客観性を養う最高の練習になります。そうすることで物事や他人に振り回されるのではなく、自らが感情を選択できるようになります。朝30分の習慣でその日1日の選択の質が上がり、結果的に毎日の生活が変わります。

「じゃあ、マントラ瞑想はどこで学べるの？」

そんな時は、Heart of Sound日本校にぜひお任せ下さい！

完全オンライン対応でどこからでも参加できます。育児に励むお父さん、お母さんも大歓迎！

さらに、日本初の「心のヨガインストラクター」として全米ヨガアライアンスRYT200の取得も可能なので、新しい職業の「心のヨガの先生」として活躍する道もあります。

マントラ瞑想を始めとした心のヨガの学びを通して、ご自身の心の可能性を伸ばしてみませんか？